ধূমপানের স্বভাব খুবই খারাপ একটি অভ্যাস। এটি শরীরের অভ্যন্তরে মারাত্মক ক্ষতি করে। মানুষের শ্বাসনালী খুব নরম প্রকৃতির হয়। এর মধ্যে এমন অনেকগুলো কোষ থাকে যেগুলি রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তোলে। কিন্তু অতিরিক্ত ধূমপানে সেই কোষগুলি পুড়ে যায়। ফলে ওই স্থানের প্রদাহ হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায় অনেকাংশে। একই সঙ্গে কমতে থাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
আরও পড়ুন- পরিবেশ নিয়ে আমরা কতটা সচেতন?
অনেকে ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে চাইলেও পারেন না। কিছু খাদ্য ও পানীয়র মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কোন কোন পানীয় ধূমপানের আসক্তি কমায়। চলুন জেনে নিই এমন তিনটি পানীয় সম্পর্কে-
-
আদা চা
চায়ে থাকে ক্যাফিন। অন্যদিকে আদার নানা ঔষধি গুণ রয়েছে। আদায় যেসব উপাদান থাকে তা ধূমপানের ইচ্ছা কমাতে সক্ষম। তাই, ভরসা রাখতে পারেন আদা চা তে। নিয়মিত এই চা পানে ধীরে ধীরে ধূমপানের ইচ্ছা কমে আসবে।
আরও পড়ুন- পিরোজপুরের কাউখালীর এক ইউপি সদস্যকে কুপিয়ে হত্যা করেছে দুর্বৃত্তরা
-
আদা-আনারসের শরবত
ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করে এই পানীয়টি। ১০০ গ্রাম আদার রস, ৩০০ গ্রাম আনারসের রস, ১টি পাতিলেবুর রস, ১ চামচ চিনি, ৫-৬ টা পুদিনা পাতা মিশিয়ে শরবত তৈরি করে নিন। প্রতিদিন এক গ্লাস করে এই পানীয় পান করুন।
আরও পড়ুন- কুড়িগ্রামের তিস্তা পাড়ের মানুষের এ দুঃখের শেষ কোথায়?
-
কিউয়ি স্মুদি
টানা ধূমপানের ফলে শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব দেখা দেয়। যার জন্য নিকোটিনের চাহিদা আরও বাড়ে। কিউয়িতে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন সি। এতে নানা ধরনের খনিজ পদার্থও থাকে। আপনি যদি ধূমপান ছাড়ার প্ল্যান করে থাকেন তবে কিউয়ি দিয়ে তৈরি করতে পারেন স্মুদি। এতে শরীর তো ভালো থাকবেই, কমবে সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা।
কেবল পানীয়র ওপর ভরসা করলেই চলবে না। ধূমপান ছাড়তে স্বদিচ্ছাও থাকা চাই।
